Halu lopettaa vapettaminen
Moi olen 12v ja haluaisin lopettaa vapettamisen. Minulla on astma ja tuntuu että vapettamisessa ei ole mitään järkeä.
Heippa nimimerkki ”Ihminen”.
Kiitos kovasti kysymyksestäsi. Onpa upea juttu, että haluat lopettaa vapettamisen! On hienoa, että olet alkanut itse pohtimaan vapettamisen järkevyyttä ja sen vaikutusta omaan terveyteesi.
On totta, että vapettaminen voi pahentaa astman oireita, joten on mahtavaa, että haluat käytön nyt lopettaa. Mitä aiemmin vapen käytön lopettaa, sitä helpompi siitä on myös päästä eroon ja sitä vähemmän haittoja sen käyttö ehtii aiheuttaa.
Jotta voisit varmistaa onnistumisesi, kannattaa sinun valmistautua ennalta lopettamiseen. Vapesta eroon pääseminen vaatii päättäväisyyttä, jota sinulta viestisi perusteella kyllä löytyy. Se, että sinulla on halu lopettaa vapettaminen itsesi ja terveytesi takia, auttaa sinua varmasti pysymään päätöksessäsi.
Voit jo nyt alkaa miettiä asioita, joita voisit tehdä silloin kun sinun alkaa tehdä mieli vapea. On tärkeä miettiä, että mitä teet niissä tilanteissa, joissa yleensä olet vapea käyttänyt tai miten toimia silloin, kun esimerkiksi kaveri tarjoaa sinulle vapea. Yleensä näissä tilanteissa auttaa jokin itselle mieluinen tekeminen, kuten urheilu, kaverille viestin lähettäminen tai ulos esim. futaamaan lähteminen.
Jos mahdollista niin lopettamisesta kannattaa kertoa myös jollekin luotettavalle aikuiselle tai hyvälle kaverille. Näin sinulle tärkeä ihminen voi tsempata sinua lopettamisessa. Lopettaa voi myös yhdessä kaverin kanssa. Tällöin voitte tsempata toinen toisianne.
On myös hyvä aina muistuttaa itseään siitä, miksi halusi lopettaa vapettamisen. Varmasti tulet huomaamaan paljon hyviä juttuja, kuten sen, että astmaoireesi eivät ainakaan pahene, pystyt keskittymään paremmin, olo ei ehkä ole niin levoton ja rahaa ja aikaa säästyy muihin kivoihin juttuihin.
Hurjasti tsemppiä sinulle lopettamiseen! Saat olla ylpeä itsestäsi, kun teit noin upean päätöksen. Muista myös, että välillä lopettaminen onnistuu ensimmäisellä kerralla, mutta välillä se vaatii useampia yrityksiä. Jos siis retkahdat, älä luovuta, vaan yritä uudelleen!
Vinkkejä lopettamiseen löydät myös Fressiksen lopettamisen sivuilta. Muista myös, että apua on saatavilla esimerkiksi kouluterveydenhoitajalta. Rohkaisenkin sinua hakemaan apua, jos lopettaminen tuntuu hankalalta.
Mahtavaa syksyä sinulle 😊
