Lopettamisen tukiNikotiinituotteetNuuska

Kuusi syytä lopettaa nuuskaaminen

Oletko väsynyt nuuskakoukkuun? Haluatko suojella terveyttäsi, jaksaa paremmin, säästää rahaa, ja olla parempi roolimalli nuoremmille? Jos vastasit kyllä, voisi olla aika harkita nuuskaamisen lopettamista.  

Kuusi syytä lopettaa nuuskaaminen

Lopettaminen voi tuntua haastavalta, mutta lopettamisen hyödyt ovat sen arvoisia. Etsitkö vielä hyvää syytä lopettaa? Kysyimme nuorilta syitä lopettaa ja tässä ovat kuusi yleisintä: parempi terveys, raha, päänvaivalta säästyminen, suorituskyky ja jaksaminen, henkinen kasvu sekä sosiaaliset hyödyt.

1. Parempi terveys

Totta! Nuuskaamisen lopettaminen parantaa suun terveyttä. Limakalvomuutokset parantuvat, hengityksen haju paranee ja hymy kirkastuu. Nuuskaamisen lopettaminen vähentää myös riskiä sairastua moniin sairauksiin kuten sydän- ja verisuonisairauksiin sekä syöpään. Lopettamalla nyt, tulevaisuuden sinä kiittelee kovasti!

2. Raha

Nuuskaamisen lopettaminen säästää paljon rahaa ja voit käyttää säästyneet rahat johonkin mukavaan. Haluaisitko ostaa nuuskan sijaan itsellesi jotain hyödyllistä? Haluaisitko viedä kivan uuden tuttavan syömään? Aloitatko säästämisen tai sijoitatko nuuskarahat tulevaisuutta varten? Kaikki nämä ovat fiksumpia tapoja käyttää rahaa.

3. Päänvaivalta säästyminen

Nuuskan hankkiminen maksaa rahan lisäksi päänvaivaa. Mistä saisit lisää nuuskaa? Riittääköhän nuuskat koko viikoksi? Joudut käyttämään ”turhakkeen” ostoon ja ajattelemiseen aikaa ja energiaa. Ilman nuuskakoukkua voisit vapauttaa tämänkin energian johonkin muuhun, hyödylliseen. Lisäksi nuuskan myynti, luovuttaminen ja välittäminen on Suomessa kielletty ja mahdollisten seurausten pohtiminen lisää päänvaivaa.

4. Suorituskyky ja jaksaminen

Nuuskan nikotiini supistaa verisuonia, heikentää ravintoaineiden ja hapen kulkeutumista lihaksiin. Tämä heikentää suorituskykyä, palautumista ja yleistä jaksamista. Nikotiini nostaa myös sydämensykettä ja kaventaa minimi ja maksimi sykkeen väliä. Tämä tarkoittaa, että sydämellä on vähemmän reserviä toimia urheilusuorituksen aikana. Katso lisää tästä.

5. Henkinen kasvu

Lopettamisella voi harjoitella itsekuria ja päämäärätietoisuutta. Kukaan meistä ei halua olla riippuvuuden ohjailema vaan oman elämänsä herra. Jos pystyt lopettamaan, mihin kaikkeen voitkaan pystyä?

6. Sosiaaliset hyödyt

Jokainen meistä on monien yhteisöjen jäsen. Lopettamalla nuuskaamisen olet parempi roolimalli nuoremmille ja säästät läheisesi huolelta, jota nuuskan käyttäminen heissä aiheuttaa.

Kuinka sitten lopettaa?

Lopettaminen ei ole välttämättä helppoa, mutta mahdollista ja varmasti fiksu teko. Ota ensiaskel eroon nuuskakoukusta ja lataa Erovirasto-sovellus tueksesi. Maksuton sovellus tarjoaa 30 päivän ajan tukea, vinkkejä, motivoivia viestejä ja harjoituksia, jotka tukevat lopettamisen polulla. Lopetit sitten terveyden, rahan tai itsesi haastamisen takia, Erovirasto on tukenasi.

Lue myös Fressiksen vinkit lopettamiseen tästä! 

Katso myös

Kysymys
NikotiinituotteetSähkösavuke
Nimimerkki: Ev
Ikä: 13-15v
Näkyykö vapen lyhytaikainen käyttö keuhkokuvissa? Näkyykö vapen lyhytaikainen käyttö keuhko kuvissa?
Fressis

Moi nimimerkki Ev!

Vapessa eli sähkösavukkeessa on paljon erilaisia, terveydelle haitallisia aineita, jotka voivat aiheuttaa soluvaurioita keuhkoissa ja muuallakin. Voitkin lukea lisää sähkösavukkeista Fressiksen tietopankista.

Kun solut vaurioituvat, elimen normaali toiminta heikkenee ja vuosien aikana voi kehittyä vakavia sairauksia. Lyhytaikainenkin käyttö haittaa keuhkojen normaalia toimintaa, minkä voi huomata esimerkiksi siitä, että liikkuminen tuntuu raskaammalta tai että sairastuu herkemmin. Kun vapettaa, keho on ikään kuin jatkuvassa rasitustilassa, mikä ei ole hyvä asia.

Kysyit, näkyykö vapen lyhytaikainen käyttö keuhkokuvissa. Mainitsemani solutason muutokset eivät näy röntgen- eikä edes magneettikuvissa. Toisin sanoen, vapetus ei näy keuhkokuvissa moneen vuoteen, mutta sitten kun muutoksia näkyy, tilanne on jo hyvin vakava.

Oliko vastauksesta hyötyä?
Artikkeli
Lopettamisen tukiNikotiinituotteet

Älä anna häpeän estää sua lopettamasta nikotiinituotteiden käyttöä!  

Riippuvuuden myöntäminen itselle, saati muille, voi olla tosi vaikeaa, koska se hävettää. Häpeä on tosi yleinen ja luonnollinen tunne, mutta se voi jopa estää tuotteiden käytön lopettamisen tai avun hakemisen. 

Kysymys
NikotiinituotteetSähkösavuke
Nimimerkki: S
Ikä: 9-12v
Kavereiden vapen käytöstä kertominen äidille Haluaisin kertoa äidilleni kavereiden sähkötupakan käytöstä mutta en uskalla
Fressis

Moikka ”S”

Kiva, että laitoit meille viestiä!

Kavereiden sähkösavukkeen, eli vapen, käyttö selkeästi mietityttää sinua. Hienoa, että harkitset asiasta kertomista äidillesi ja kysyit meiltä apua. Uskon, että äitisi haluaisi kuulla huolestasi. Kertomisesta olisi varmasti hyötyä sinulle. Voisit saada äidin kanssa keskustelusta tukea ajatuksillesi ja vastauksia kysymyksiin, joita kavereiden vapen käyttö on saattanut sinussa herättää.

Kerrot että et uskalla kertoa asiasta äidillesi. Jännittääköhän sinua äitisi reaktio? Vape on vielä aika uusi asia, eikä kaikki aikuisetkaan tiedä siitä paljoa. Vapen kaikkia haittoja ei vielä edes tunneta.  Yleensä asiat, josta emme tiedä vielä kovin paljon pelottavat meitä.  Siksi on ihan mahdollista, että äitisi ensireaktio voi olla vaikkapa hämmentynyt tai pelästynyt. Ensireaktio menee varmasti ohi, jos pääsette keskustelemaan aiheesta rauhassa. Äitisi olisi varmasti kiitollinen ja ylpeä, jos kerrot hänelle tästä asiasta.

Voisitte yhdessä tutustua myös fressis.fi/vape -sivuun ja saada siten lisätietoa aiheesta. Äidin kanssa keskusteleminen voi helpottaa oloasi ja antaa sinulle varmuutta kieltäytyä vapesta, jos joskus tuntisit kaveriporukassa painetta kokeilla sitä.

On nimittäin ihan tavallista, että nuoruudessa tekee mieli kokeilla uusia, jännittäviä asioita. Vapen käyttöön liittyy monella kaveripaine ja käytöllä saatetaan hakea hyväksyntää kaveriporukassa. Sähkösavuke on kuitenkin haitallinen päihde, joka heikentää terveyttä ja aiheuttaa nopeasti riippuvuutta. Siksi on todella hienoa, että sinä et ole lähtenyt kokeiluihin mukaan! Jatka samaan malliin!

Haluan kannustaa sinua olemaan rohkea ja ottamaan asia puheeksi äitisi kanssa. Sinä et ole tehnyt mitään väärää. Kavereidenkin sähkösavukkeiden käyttö on tosi normaalia, nuoruuteen kuuluvaa kokeilua, vaikkakin heille monin tavoin haitallista eikä millään tavalla suositeltavaa. On hienoa, että pidät huolta itsestäsi, ehkä kavereistakin, ja haluat puhua asiasta.

Tsemppiä keskusteluun!

Oliko vastauksesta hyötyä?