lopettaminen

Hei ja kiitos hyvästä kysymyksestä!

Nikotiinipussien käyttö voi aiheuttaa suun terveyteen liittyviä haittoja, mutta pysyvien vaikutusten todennäköisyys riippuu yksilöllisistä tekijöistä ja käytön määristä ja tiheydestä.

Nikotiinipussit sisältävät nikotiinia, joka supistaa verisuonia ja voi heikentää verenkiertoa myös suun alueella. Tämä voi altistaa ienkudoksen vetäytymiselle ja hidastaa sen palautumista. Lisäksi pussien jatkuva kosketus limakalvojen kanssa voi aiheuttaa ärsytystä, kuivumista ja muita vaurioita. Vaikka näiden vaikutusten pysyvyys vaihtelee, ienvaurioiden palautuminen voi kestää erityisesti, jos säännöllinen käyttö on jatkunut pitkään.

Koska olet nuori ja olet käyttänyt nikotiinipusseja vasta vuoden, on mahdollista, että vauriot ovat osittain palautuvia lopettamisen jälkeen. Ien- ja limakalvovaurioiden korjaantuminen riippuu siitä, kuinka nopeasti ja tehokkaasti lopetat käytön sekä hoidat suun terveyttä. Suun terveyttä voi hoitaa hyvällä suuhygienialla eli harjaamalla hampaat fluorihammastahnalla kahdesti päivässä, sekä lankaamalla tai käyttämällä hammasväliharjaa kerran päivässä. Lisäksi säännöllinen ja monipuolinen ruokavalio ja säännölliset hammaslääkärikäynnit tukevat suun terveydestä huolehtimista.

Nikotiini voi myös aiheuttaa monenlaisia muitakin haittoja, kuten muutoksia aivojen kehityksessä, mikä vaikuttaa esimerkiksi keskittymiskykyyn ja oppimiseen. Nuorilla nämä muutokset voivat olla pitkäkestoisia, jos altistus on ollut merkittävä. On siis erittäin hyvä, että pyrit lopettamaan nyt. Fressiksen artikkelista ”7 syytä olla ilman nikotiinituotteita ja lopettaa käyttö” voit lukea halutessasi lisää lopettamisen hyödyistä.

Mitä siis tehdä seuraavaksi?

• Pysy päätöksessi lopettaa. Lue lisää lopettamisesta Fressiksen sivuilta. Vaikka kyseinen ohjeistus on nuuskan lopettamiseen, se toimii myös nikotiinipussien kohdalla, koska kyse on samankaltaisesta tuotteesta kuin nuuska.
• Käy hammaslääkärissä. Ammattilainen voi arvioida suusi terveydentilan ja ehdottaa tarvittavia hoitoja, jos ne ovat tarpeen.
• Hae tukea lopettamiseen. Terveydenhuollon ammattilaiset, esimerkiksi oma terveydenhoitajasi, voivat auttaa lopettamisessa.

Lopettaminen nyt on paras tapa ehkäistä pysyviä vaurioita ja antaa elimistöllesi mahdollisuus toipua. Sinä pystyt siihen!

Hei! Kiitos viestistäsi!

Upea juttu että olet lopettanut nikotiinipussien ja nuuskan käytön! Se on ihan mahtava uutinen! Jos kaipaat tukea lopettamispäätöksessä pysymiseen, suosittelen tutustumaan Hei lopeta -sivuston sisältöihin.

Valitettavasti näkemättä sinua on vaikea arvioida mainitsemasi patin laatua. Ehdottaisin, että seurailet sitä muutaman viikon, josko kyseessä olisi juurikin mainitsemasi afta. Jos se ei häviä itsestään, neuvoisin hakeutumaan suun terveydenhuollon arvioon esimerkiksi oman alueesi terveysaseman kautta.

Ientulehdusta voit hoitaa kotikonstein pesemällä hampaat kahdesti päivässä fluorihammastahnalla sekä lankaamalla hammasvälit hammaslankaimella tai hammasväliharjalla kerran päivässä. Verenvuoto ikenistä loppuu usein puhdistusta tehostettaessa. Jos näin ei tapahdu, ota yhteyttä suun terveydenhuollon ammattilaiseen.

Toivottavasti tästä vastauksesta oli sinulle apua! Tsemppiä lopettamispäätöksessä pysymiseen, pystyt siihen varmasti!

Moi! Kiitos viestistäsi! Ja onnittelut päätöksestä lopettaa nikotiinipussien käyttö! Se on erittäin hieno päätös, josta tulet varmasti vielä kiittämään itseäsi myös myöhemmin elämässä. 😊 Nikotiinipussit tosiaankin aiheuttavat monenlaista haittaa, hienoa että olet pysähtynyt niitä miettimään ja haluat suojella terveyttäsi lopettamalla käytön.

On mahdollista, että mainitsemasi muutos huulessa on nikotiinipussien käytön aiheuttamaa. Uskon, että se palautuu, kun käytön lopettaa. Jotkin nikotiinipussien ja nuuskan aiheuttamat ienmuutokset ovat pysyvämpiä, mutta koska käyttösi on jatkunut kuitenkin suhteellisen vähän aikaa vasta, luulen ettei sinun tarvitse olla tästä huolissasi.

Jos huulessa oleva muutos kovasti huolettaa sinua, eikä tunnu paranevan, suosittelen, että käyt näyttämässä sitä vielä lääkärille tai esimerkiksi hammaslääkärille.

Moikka,

Tosi hyvä, että laitoit meille viestiä ja hienoa, että haluat lopettaa paperitupakan polttamisen!

Kerroit kokeilleesi paperitupakkaa muutaman kerran ja nyt koet, että paperitupakan polttamisesta on vaikea päästä eroon. Vaikka tuote ei sisältäisikään nikotiinia, voi siihen silti kehittyä riippuvuus. Tällöin kyseessä voi olla psyykkinen tai sosiaalinen riippuvuus.

Psyykkiseen riippuvuuteen voi liittyä esimerkiksi pakottava tarve käyttää tuotetta. Kerroitkin, että kun vaan ajatteletkin paperitupakkaa sinun tekee mieli poltella ja paperitupakan polttamisesta on tullut jo melkein tapa. Sosiaaliseen riippuvuuteen liittyy taas esimerkiksi se, että tietyt sosiaaliset tilanteet tai ryhmäpaine voivat laukaista tarpeen käyttää tuotetta. Oletko ehkä kokeillut paperitupakkaa kavereiden kanssa ja mahdollisesti siitä syystä, että jotkut muutkin ovat sitä kokeilleet?

Pohdit viestissäsi, miten paperitupakan polttamisesta voisi päästä eroon. Tärkeintä on päättää lopettaa käyttö ja pitää tästä päätöksestä kiinni. Jos sinun tekee mieli poltella, yritä keksiä jotain korvaavaa tekemistä polttamisen tilalle. Nappaa vaikka purukumi tai jotain terveellistä naposteltavaa, lähde vähän ulkoilemaan tai laita kaverille viestiä. Paperitupakan polttamisen tavasta on helpompi päästä eroon, kun opettelee tilalle uusia tapoja.

On tärkeää muistaa, että paperitupakkaa tai mitään muitakaan tuotteita ei tarvitse kokeilla tai käyttää, vaikka kaverit niin tekevät. Rohkeaa on tehdä omat valintansa. Jos haluat päästä paperitupakasta eroon, voit seuraavan kerran kohteliaasti kieltäytyä, jos joku tarjoaa sinulle paperitupakka ja pyytää etteivät he jatkossakaan sitä sinulle tarjoaisi. Voit myös kannustaa tarvittaessa kavereitasikin lopettamaan käytön yhdessä sinun kanssasi. Lopettaminen on usein helpompaa, jos sen tekee yhdessä tai siihen saa tukea muilta.

Fressiksen lopettamisen tuen sivuilta voit saada vielä lisää vinkkejä lopettamisen tueksi. Voit myös lukea asiantuntijoiden vastauksia muille, jotka ovat lähettäneet kysymyksen paperitupakkaan liittyen.

Tsemppiä sinulle!

Hei,

Kiitos viestistäsi! Hyvä että otit yhteyttä.

Kerrot käyttäneesi ilmeisen paljon erilaisia tupakka- ja nikotiinituotteita, ja olet huolissasi valkoisista ja kipeistä läikistä suussasi. Valitettavasti näillä tiedoilla, ja näkemättä sinua, on vaikea arvioida tarkalleen, mistä läikät voisivat johtua. Ne voivat hyvin olla esimerkiksi haitattomia aftoja, tai sitten nikotiinituotteiden aiheuttamia limakalvomuutoksia. Koska voin asiaa vain arvuutella, suosittelen lämpimästi, että varaat ajan joko lääkäriin tai hammaslääkäriin, jotta asiaa voidaan selvittää tarkemmin ja saat siihen avun. Samalla kannattaa kertoa myös tuosta mainitsemastasi nuolemistilanteesta, jolloin lääkäri osaa arvioida asiaa myös mahdollisen seksitautitartunnan näkökulmasta. En valitettavasti ihan täysin ymmärtänyt viestistäsi tarkoititko nuolemisella suutelua vai esimerkiksi suuseksiä. Myös suuseksissä on käytettävä suuseksisuojaa tai kondomia, jotta siinä vältytään seksitautien tarttumiselta.

Käyttämiesi nikotiinituotteiden luettelo kuulostaa hurjalta! Huoleni liittyy erityisesti siihen, miten paljon nikotiinia mahdatkaan saada, kun käytössäsi on useampia tuotteita yhtäaikaisesti ja/tai limittäin. Nikotiini on haitallinen aine, josta voi saada jopa myrkytyksen, jos sitä saa liikaa. Koska kerrot käyttäväsi noin montaa erilaista nikotiinituotetta, kohdallasi nikotiinimyrkytyksen riski on todellinen. Sitä voi saada myrkyllisen määrän jo yhdestäkin tuotteesta. Myös nikotiiniriippuvuus voi kehittyä jo vähäisemmänkin käytön seurauksena, jolloin tuotteiden käyttö on vaikea lopettaa, vaikka haluaisikin.

Suun hygieniasta huolehtiminen on kohdallasi erityisen tärkeää, koska käytät nikotiinituotteita. Paras mitä voit itse tehdä haittojen ehkäisemiseksi, on puhdistaa hammasvälit päivittäin esimerkiksi hammaslankaimella ja harjata hampaat hellästi mutta napakasti sähköharjalla ja fluoritahnalla. Tietenkin paras vaihtoehto suun terveytesi kannalta olisi lopettaa tuotteiden käyttö kokonaan.

Oletko miettinyt, voisitko lopettaa nikotiinituotteiden käytön? Tai millaista hyötyä lopettamisesta voisi sinulle olla? Tämän viestin perusteella se voisi ainakin säästää sinua tämän tyyppiseltä huolelta. Jos nikotiiniriippuvuus on jo ehtinyt muodostua, voi lopettaminen tuntua vaikealta. Mahdotonta se ei kuitenkaan ole, ja haluankin kannustaa sinua pohtimaan asiaa! Voit aloittaa pohdinnan esimerkiksi pyöräyttämällä Hyvä syy -hyrrää, jonka kautta voit löytää uusia syitä lopettaa. Voit halutessasi lukea lisää lopettamisesta Fressiksestä.

Mukavaa syksyä sinulle!