Instagram – 4181670529 – 2019-10-28 14:11:08

Mitä teen, kun olen todella perso makealle? Makean naposteluun jää helposti moni koukkuun. Tavasta eroon pääseminen vaatii ennen kaikkea itsekuria ja alkuun se ei välttämättä valitettavasti ole ihan helppoa. Sen eteen kannattaa kuitenkin nähdä vaivaa!
Syö säännöllisesti ja riittävästi normaalia ruokaa. Kun ruokailurytmi on tasainen, pysyy kylläisenä eikä teekään enää mieli herkutella makealla. Seuraavaksi muutama vinkki 🧐.⁠
.⁠
.⁠
Pidä varalla terveellisiä välipala- ja naposteluvaihtoehtoja. Kun makean himo iskee, voit korvata karkit ja muut makeat välipalat esimerkiksi hedelmillä, voileivällä tai smoothiella.⁠
.⁠
.⁠
Kun sinun rupeaa tekemään mieli karkkia, voisit kokeilla sen sijaan ksylitolipurkkaa tai –pastillia. Hampaasi kiittävät ja säilytät samalla kauniin hymysi!⁠
.⁠
.⁠
Päätä viikosta yksi päivä, jolloin suot itsellesi luvan vähän herkutella karkilla ja limpparilla. Makeiden herkkujen suhteen ei tarvitse olla liian ehdoton, kunhan ne eivät ole osa jokapäiväistä ruokavaliota. Jos herkkuja ostelee päivittäin, niihin menee myös rutkasti rahaa.⁠
.⁠
.⁠
Makean himon yli voi päästä ja tunne on hetkellinen. Kun jaksaa tsempata ja valita sokeriherkun sijaan vaikka hedelmän ja maukkaan voileivän, terveellisistä välipaloista tuleekin tapa.⁠
.⁠
.⁠
Kysymys on poimittu Fressiksen kysy asiantuntijalta -palstalta, jonne voit itsekin käydä jättämässä kysymyksesi! Fressis.fi🍁

Katso myös

Video
Seksi

Miten suojautua seksitaudeilta?

Seksitaudit voivat tarttua niin yhdynnässä kuin suuseksissä. Kondomin tai suuseksisuojan, käyttö on tehokkain tapa suojautua seksitaudeilta.

fressis.fi

Kysymys
Mieli
Nimimerkki: Daniel
Ikä: 9-12v
Yksinäisyys ja halu saada tyttöystävä Haluaisin tyttöystävän koska sitten ois joku jota tukea ja joku johon tukeutua ja joku kenenkanssa viettää aikaa.Sillä olen hyvin yksin
Fressis

Moikka!

Kerroit kaipaavasi tyttöystävää, jotta saisit lievennettyä yksinäisyyttäsi, ja voisit sekä tukea että tulla tuetuksi tarvittaessa. Oletko ajatellut, että kertomasi toiveet voivat toteutua myös ystävän kanssa? 😊 Kaverin löytäminen saattaa olla hieman helpompaa kuin tyttöystävän löytäminen, ja hyvä kaveri on sellainen, jonka kanssa voi viettää aikaa, ja jonka kanssa voi tukea toinen toista.

Ihastumiseen vaaditaan usein joitain erityisiä juttuja (kuten tietynlainen luonne tai sukupuoli), kun taas kavereina voi olla hyvin erityyppisiäkin, tai eri sukupuolta olevia ihmisiä. Kaipaat sitten ystävää tai tyttöystävää, ensimmäinen askel on kuitenkin lähteä tutustumaan uusiin ihmisiin. Tyttöystävää ei ehkä kannata etsiä suoraan, sillä silloin saatat huomaamattasi rajata muita kivoja tuttavuuksia pois. Voi nimittäin olla, että tyttöystävä löytyy niin että olette ensin olleet kavereita.

Koulussa tapaa lähinnä samoja ihmisiä, joten omaa kaveripiiriä voi koittaa laajentaa esimerkiksi erilaisissa harrastuksissa. Monella paikkakunnalla on myös olemassa maksutonta kerhotoimintaa koulupäivien jälkeen, tai nuorisotaloja, joissa järjestetään tapahtumia oman kunnan nuorille. Uudessa toiminnassa on usein muitakin ekaa kertaa mukana, ja kun kaikkia vähän jännittää, on se yhdistävä tekijä, joka helpottaa tutustumista.

Voisit myös jutella yksinäisyydestäsi koulussa ja kysyä opettajalta, tai nuorisotyöntekijältä vinkkejä mistä kannattaisi aloittaa. He saattavat myös tietää, jos koulussasi on joku muukin, joka kokee samoin ja tutustuttaa teitä toisillenne. Tutustuminen vaatii aina vähän rohkeutta, mutta helpottuu harjoittelemalla. Uusien ihmisten kanssa juttelua voi harjoitella ensin esimerkiksi netissä nuorille tarkoitetussa ryhmä-chatissa ja Sekasin ryhmä-chatissä. Usein ryhmä-chateissa on muitakin yksinäisyyttä kokevia ja juttelu muiden kanssa voi helpottaa omaa oloa tutustumisen harjoittelun lisäksi.

Tänne kirjoittaminen oli jo hyvä ensimmäinen askel, lähde seuraavaksi yhtä reippaasti kokeilemaan jotakin tässä viestissä annettua vinkkiä. Tsemppiä sinulle!

Oliko vastauksesta hyötyä?
Kysymys
Seksi
Nimimerkki: Huugo
Ikä: 13-15v
E-pillereiden ehkäisyteho Jos tyttöystäväni käyttää e-pillereitä ja emme käytä kondoomia kun harrastamme seksiä, voinko tulla tyttöystäväni sisään ilman huolta että hän tulee raskaaksi? Tyttöystäväni syö e-pillereitä...
Fressis

Moikka,

Tosi hienoa, että huolehditte vastuullisesti ehkäisyn käytöstä.

Olet ihan oikeassa, oikein käytettynä e-pillereiden ehkäisyteho on hyvä, eli ei syytä huoleen. Mikäli haluaa vielä lisätä varmuutta ehkäisyyn, voi halutessaan käyttää tuplaehkäisyä eli hormonaalisen ehkäisyn lisäksi myös kondomia.

Kondomi suojaa hyvin myös seksitaudeilta. Seksitautien mahdollisuus on olemassa, jos jommallakummalla seksikumppaneista on ollut aiemmin suojaamatonta seksiä jonkun toisen kanssa.

Ehkäisystä voit halutessasi lukea lisää täältä.

Oliko vastauksesta hyötyä?