Nuorena voi tuntua siltä, että kaikki kaverit käyttävät päihteitä. Voi tulla houkutus tai paine, että itsekin pitäisi aloittaa käyttämään niitä. Todellisuudessa yhä useampi nuori, varsinkin urheilija, elää päihteetöntä elämää.

Kaikki tietävät tupakoinnin haitat ja siksi harva enää tupakoi. Uudet nikotiinituotteet kuten nikotiinipussit, vape ja perinteisempi nuuska ovat herättäneet monen mielenkiinnon. Nikotiini on kuitenkin vahva myrkky, joka heikentää suorituskykyä, palautumista ja terveyttä. Siksi kaikki tupakka- ja nikotiinituotteet ovat haitallisia kaikille, varsinkin urheilijalle.

Alkoholin käyttö taas heikentää mielialaa sekä lisää usein turhia taukoja treenirutiineihin. Alkoholi myös heikentää harjoittelusta saatavia hyötyjä sekä hidastaa harjoittelusta palautumista.

Ota itse selvää ja tee terveellisiä valintoja!