Moikka ja kiitos viestistäsi!
Viiltelyarpien muodostumiseen vaikuttaa moni asia, kuten haavan koko ja syvyys, arven sijainti ja hoitotapa. Mutta yleisesti voisi sanoa, että kovin nopeaa ratkaisua tilanteeseesi ei harmillisesti ole. Arpien hoitoon on erilaisia voiteita, joita saa ilman reseptiä esim. apteekista, mutta myös perusrasvalla rasvaaminen voi auttaa siihen, että iho ei kiristy ja arpikudos kuivu. Arpia ei välttämättä saa kokonaan pois, mutta ajan kanssa ne usein vaalenevat ihon uusiutuessa.
Jälkiä voi koittaa toki piilottaa esim. vaatevalinnoilla, mutta piilottaminen voi johtaa siihen, että läheiset tai kaverit saattavat huomata, että piilottelet jotain. Paras ratkaisu – toki varmasti vaikea – olisi kertoa jäljistä, jolloin niitä ei tarvitse peitellä. Kertominen tuntuu usein vaikealta, mutta helpottaa oloa pidemmän päälle, kun ei tarvitse salailla. Kaikille ei toki tarvitse kertoa, sillä kyse on henkilökohtaisesta asiasta, mutta ehkä sellaisille ihmisille, jotka ovat elämässäsi keskeisiä.
Viiltelyä ei tarvitse hävetä. Se on tuntunut silloin keinolta hallita pahaa oloa. Mikäli viiltely tuntuu yhä ajankohtaiselta, voit seuraavalla kerralla kokeilla esim. kylmää suihkua, ihon sivelyä jääpalalla tai chilikarkkeja. Eli jotain sellaista, joka herättää kehossa vahvoja tuntemuksia, mutta ei ole vahingollista. Tärkeää lopettamisen kannalta on erilaisten tunteiden tunnistaminen ja sietäminen, sekä se, että uskaltaa kertoa ja ilmaista niitä myös muille. Muuten ikävät tunteet patoutuvat sisälle, eikä sinne jää tilaa ilolle. Kun oppii käyttämään muita keinoja tunteiden käsittelyyn, tarve viiltelyyn vähenee.
Omaa pahaa oloaan voi purkaa myös eri ilmaisukeinoin. Piirrä tai maalaa paha olo paperille – käytä värejä ja muotoja, jotka kuvaavat omaa oloasi. Tai kirjoita tai videoi ajatuksesi – anna sanojen vain tulla, älä mieti onko ulos tuleva teksti järkevää. Mitä useammin ilmaiset tunteitasi eri tavoin, sen helpommaksi se muuttuu. Tänne kirjoittaminen on hyvä tapa saada purettua omia ajatuksia tai saada neuvoja. Vastausaika voi tuntua joskus kuitenkin pitkältä, joten voit kokeilla myös nimettömänä toimivaa nuorten Sekasin-chattia. Siellä voit jutella myös laajemmin omasta tilanteestasi, jos kaipaat esim. rohkaisua omasta tilanteesta läheisille kertomiseen.
Rohkeutta ja keveyttä kevääseesi!
Moikka ja kiitos viestistäsi!
Arpien muodostumiseen vaikuttaa moni asia, kuten haavan koko ja syvyys, arven sijainti ja hoitotapa. Arpien hoitoon on erilaisia voiteita, joita saa ilman reseptiä esim. apteekista, mutta myös perusrasvalla rasvaaminen voi auttaa siihen, että iho ei kiristy ja arpikudos kuivu. Arpia ei välttämättä saa kokonaan pois, mutta ajan kanssa ne usein vaalenevat ihon uusiutuessa. Myös erikoislääkärin kautta voidaan tehdä häivyttäviä toimenpiteitä, mutta se ei nyt tässä kohtaa toki auta. Rasvatkaan eivät ihmeitä ehdi tehdä kovin lyhyessä ajassa ja usein arpien hoidossa suositellaan välttämään aurinkoa. Jos jäljet ovat kovin näkyvät, niin ne saatetaan siis kyllä huomata. Jos koitat piilotella niitä, niin matkakumppanit alkavat varmastikin ihmetellä mitä piilottelet. Kuulostaa kuitenkin tosi kurjalta ajatukselta, ettet voisi nauttia lomastasi jonkun aiemmin tehdyn asian vuoksi.
Paras ratkaisu – toki varmasti vaikea – olisi kertoa kotona jäljistä. Kertominen tuntuu usein vaikealta, mutta helpottaa varmasti oloa pidemmän päälle. Kerroit tässä viestissä todella hyvin sen, miten jossain vaiheessa olosi on ollut kurja ja olet hakenut silloin apua viiltelystä. Nyt kuitenkin tilanne on parempi ja aiempi ratkaisu nolottaa. Voisitko kertoa saman? Jos ääneen kertominen tuntuu hankalalta, voisitko kirjoittaa viestin? Kertomisessa voit painottaa, että olosi on nyt parempi ja kertoa miksi aiemmin olet päätynyt viiltelemään. Eikä viiltelyä tarvitse hävetä. Se on tuntunut silloin keinolta hallita pahaa oloa. Nyt olet toivottavasti löytänyt parempia keinoja hallita pahaa oloa. Tai jos et ole vielä kokeillut muita tapoja, niin seuraavalla kerralla voit kokeilla esim. kylmää suihkua, ihon sivelyä jääpalalla tai chilikarkkeja. Eli jotain sellaista, joka herättää kehossa vahvoja tuntemuksia, mutta joka ei ole vahingollista.
Jos kaipaat rohkaisua kertomiseen, käy juttelemassa nimettömänä esimerkiksi Sekasin-chatissa. Voit kirjoittaa sinne tämän saman viestin, kun kirjoitit tänne ja keskustella nimettömänä aikuisen kanssa tilanteesta lisää. Toivottavasti löydät riittävästi rohkeutta, jotta voit nauttia reissusta ilman huolia.
Tsemppiä sinulle!
Moikka! Sinua pohdituttaa siis kovasti, miten viiltelystä aiheutuneet arvet saisi pois. Huolesi on ymmärrettävä, mutta kieltämättä isomman huolen herättää se, että sinulla on tarve viillellä. Onko sinulla huoli siitä, että joku huomaa arvet ja saa selville, että viiltelet? Vai häiritsevätkö arvet sinua ulkonäön vuoksi?
Arpia ei välttämättä saa kokonaan pois. Ajan kanssa iho uusiutuu ja korjaa itse itseään, jolloin arvetkin vaalenevat. Vuosien saatossa niitä ei välttämättä enää juurikaan huomaa. Joskus arpia voidaan yrittää häivyttää myös toimenpiteellä, mutta tähän tarvitaan yleensä erikoislääkärin arvio tilanteesta ja toimenpiteisiin lähdettäessä täytyy aina punnita hyödyt ja haitat. Voi myös olla, ettei arpia hoideta julkisessa terveydenhuollossa, vaan täytyy olla mahdollisuus kustantaa hoito itse yksityisellä lääkärillä.
Olet vielä nuori. Uskoisin, että mitään toimenpiteitä ei vielä lähdettäisi arpien poistamiseksi tekemään vaan annettaisiin ajan kulua. Lisäksi tarvitsisit lääkärissä asioimiseen mukaan aikuisen, koska kyse on kuitenkin vakavasta asiasta eli viiltelystä. Jos aikuisiällä arvet ovat vielä häiritseviä, voit käydä itse lääkärin vastaanotolla arvioituttamassa tilanteen.
Paras tapa välttää uusien arpien muodostuminen olisi se, että saisit viiltelyn tilalle jonkun muun paremman ja turvallisemman keinon hoitaa pahaa oloasi. Yleensä viiltelyn taustalla on syystä tai toisesta johtuva psyykkinen paha olo tai ahdistus. Olisiko mahdollista, että juttelisit jonkun luotettavan aikuisen kanssa? Tällainen aikuinen voi olla oma vanhempi, joku sukulainen tai koulussa terveydenhoitaja, kuraattori tai psykologi. Voit myös jutella nimettömänä nuorten chatissa. Joskus myös esimerkiksi kylmä tai lämmin suihku, chilikarkit tai jääpalat voivat auttaa. Nämä ovat parempi keinoja fyysisen tuntemuksen tuottamiseen kuin viiltely. Lisäksi on paljon muitakin tapoja purkaa pahaa oloa, kuten musiikki, liikunta, piirtäminen tai kirjoittaminen.
Toivottavasti et jäisi tilanteesi kanssa yksin!
