Hei nimimerkki ”Albertsi”
Kiitos viestistäsi. On upeaa, että havainnoit omassa terveydessäsi tapahtuvia muutoksia ja laitoit meille viestiä.
Kerroit viestissäsi, että olet käyttänyt nikotiinipusseja kuukauden ajan ja nyt olet huomannut ylähuulen alle ilmestyneen oranssin aran alueen. Ensinnäkin oli erittäin hyvä, että olet huomannut tällaisen limakalvomuutoksen. On tärkeää varmistaa, että muutokset huulen limakalvoissa paranevat.
Valitettavasti nikotiinipussit ovat melko uusi tuote ja tutkimustietoa niistä on saatavilla vielä melko vähän. Tarkkaan ei ole vielä tiedossa, mitä kaikkia haittoja ja muutoksia nikotiinipussien suuret nikotiinimäärät sekä lisä- ja täyteaineet esimerkiksi suun limakalvoille aiheuttavat.
Se kuitenkin jo tiedetään, että nikotiinipussin käyttö aiheuttaa ärsytystä ja mekaanista vauriota ikenille, mikä voi johtaa ikenien vetäytymiseen. Pussien sisältämä nikotiini voi muuttaa myös suun bakteerien tasapainoa, mikä voi lisätä tulehduksellisten bakteerien määrää. Tämä puolestaan voi lisätä riskiä hampaiden kiinnityskudosten sairauksiin, kuten ientulehdukseen ja parodontiittiin. Lisäksi nikotiinipussit voivat sisältää muita haitallisia aineita, kuten tupakanlehdistä peräisin olevia nitrosamiineja (TSNA), myrkyllistä kromia ja formaldehydiä. Nämä aineet voivat aiheuttaa terveysriskejä suun terveydelle, erityisesti jos niille altistuu pitkäaikaisesti. Yleensä muutokset paranevat käytön lopettamisen jälkeen.
Valitettavasti en osaa tämän tarkemmin vastata kysymykseesi pelkän viestin perusteella. Yksittäisten limakalvomuutosten arvion voi tehdä vain terveydenhuollon ammattilainen nähtyään muutoksen. Jos muutos ei häviä itsestään, rohkaisen sinua olemaan yhteydessä esimerkiksi oman alueesi terveydenhuoltoon.
Suosittelen sinua lopettamaan nikotiinipussien käyttö, koska se on ainoa tapa varmistaa, ettei käytöstä koidu sinulle pysyviä haittoja. Mitä pidemmän aikaa nikotiinituotteita käyttää, sitä vaikeampaa myös lopettaminen on, ja sitä suuremmat haitat käytöstä voi sinulle tulla. Uskon, että sinä kyllä pystyt lopettamaan käytön. Tukea lopettamiseen löydät esimerkiksi Fressis.fi-sivuston Lopettamisen tuen sisällöistä.
Mukavaa syksyä sinulle!
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Hienoa, että pidät huolta hampaistasi! Hyvä suuhygienia on keskeinen asia suun terveydestä huolehdittaessa. Nuuskan käyttö aiheuttaa tosiaan muutoksia suussa. Nuuskan käyttö voi näkyä jo heti ensimmäisten kertojen jälkeen punoituksena kohdassa, jossa nuuskaa on pidetty. Noin puolen vuoden nuuskan käyttö voi aiheuttaa muutoksia suussa. Suun limakalvon vaurio erottuu paksuuntuneena, harmahtavana tai vaaleana ryppyisenä kohtana. Nuuskan aiheuttamat limakalvovauriot paranevat useimmiten sen jälkeen, kun nuuskaamisen lopettaa.
Nuuska myös värjää hampaita ja pidempään käytettynä aiheuttaa ienten vetäytymistä. Ienvetäytymä ei palaudu, vaikka kuinka hyvin hoitaisi hampaitaan. Hampaan paljastunut juuri voi myös reikiintyä helposti ja aiheuttaa vihlontaa. Hyvä suuhygienia ei valitettavasti estä nuuskan vaikutuksia suun limakalvoille ja ienvetäytymille.
Mainitsit myös, että käytät nuuskaa stressaavan päivän jälkeen. Nuuskan sisältämä nikotiini aiheuttaa riippuvuutta ja yhtenä nikotiiniriippuvuuden muotona on psyykkinen riippuvuus. Tämä tarkoittaa sitä, että nuuskan himo iskee usein saman tyyppisissä tilanteissa. Esimerkiksi silloin kuin stressaa. Lisää nikotiiniriippuvuudesta voit halutessasi lukea Fressiksen tietopankista ja tukea nuuskan käytön lopettamiseen löydät Fressiksen sivuilta.
Myös nimimerkki 14v poika ja Snusse ovat pohtineet nuuskan käytön vaikutuksia suun terveyteen.
Tsemppiä kevääseen!
Onnittelut vireillä olevasta hyvästä päätöksestä! Hienoa, että limakalvomuutokset suussasi ovat vielä hyvälaatuisia. Lopettaminen onkin tärkeintä, mitä voit tehdä nyt, jotta limakalvomuutokset eivät pahene.
Lopettamisessa ensimmäinen tärkeä askel on motivoituminen ja lopettamispäätöksen tekeminen. Tässä kuulostat olevan jo pitkällä.
Seuraava askel on lopettamiseen valmistautuminen. Lopettaminen on hyvin yksilöllistä: toisille se on helpompaa kuin toisille riippuen mm. nikotiiniriippuvuuden tasosta ja esimerkiksi siitä, millaisiin tilanteisiin nuuska liittyy ja millaisia merkityksiä sillä itselle on. Joillekin toimii lopettaminen kuin seinään (”cold turkey”) mutta yleensä hyvä valmistautuminen auttaa onnistumisessa.
Tässä muutamia vinkkejä:
- Motivoidu: tee itsellesi selväksi, miksi haluat lopettaa.
- Aseta selkeä lopettamispäivä, josta lähtien et enää käytä nuuskaa.
- Valmistaudu lopettamispäivään vähentämällä nuuskan käyttöä ja miettimällä, millaisiin tilanteisiin ja tunteisiin nuuskan käyttö liittyy. Näin voit valmiiksi päättää, miten korvaat nuuskan.
- Kerro lopettamisesta esim. kaverille, vanhemmalle tai muulle läheisellesi, jotta hän voi olla tukenasi.
- Riippuvuuden tasosi voit selvittää tekemällä Fressiksen riippuvuustestin. Sen avulla saat käsityksen siitä, olisiko sinun hyvä harkita nikotiinikorvaustuotteiden käyttöä.
- Kun lopettamisen hetki tulee, kannattaa pitää itsensä sopivan kiireisenä ja keksiä mukavaa tekemistä esim. kavereiden kanssa. Hyvästä arkirytmistä, ruoasta ja liikkumisesta on myös apua lopettamisessa.
Fressikseen on koottu tietoa nuuskan käytön lopettamisesta tänne. Lue myös 10 X näin eroon nuuskasta ja katso Sammon keskuslukion vinkkivideo.
Maksutonta henkilökohtaista tukea lopettamiseen saat halutessasi Stumpista.
Fressis toivottaa sinulle tsemppiä lopettamiseen!
