Moikka ja kiitos viestistäsi!
Kerroit, että olet epävarma painostasi ja lisäksi sinulla on tunne, että sinun pitäisi laihduttaa. Mittojesi perusteella olet täysin normaalipainoinen. Muutenkin on hyvä muistaa, etteivät nuorille sovi mitkään laihdutuskuurit. Kasvava keho tarvitsee energiaa ja laadukasta ruokaa. Painoa tärkeämpi mittari on oma hyvinvointi ja jaksaminen sekä tunne siitä, että viihtyy kehossaan. Me kaikki olemme eri kokoisia ja näköisiä, eikä vertailu muihin sen vuoksi kannata.
Painon tarkkailun sijaan kannattaakin keskittyä huolehtimaan omasta hyvinvoinnista ja jaksamisesta liikkumalla säännöllisesti itselle mieluisalla tavalla, syömällä säännöllisesti ja monipuolisesti sekä nukkumalla riittävästi. Mikäli painoon liittyvät asiat kuitenkin mietityttävät sinua vielä kovasti, on siitä hyvä keskustella esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa.
Muistathan, ettei vaa`an lukemilla ole merkitystä sille, minkälainen olet ihmisenä. Me kaikki olemme erilaisia ja arvokkaita omina itsenämme.
Mukavaa alkanutta vuotta!
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Olet vielä nuori ja kehityksesi on kesken. Kehityksesi jatkuu ja pituuden ja painon suhde vielä muuttuu ja vähitellen tasaantuu. Lapsille ja nuorille tarkoitetun painoindeksimittarin mukaan olet kuitenkin ikäiseksesi normaalipainoinen 😊 On hyvä muistaa, että on mahdotonta asettaa mitään yhtä ja tarkkaa normaalipainoa 14-vuotiaalle kehittyvälle nuorelle. Mittaritkin ovat aina suuntaa antavia. Vaa’an lukemia parempi mittari onkin oma jaksaminen, elintavat ja tunne siitä, että viihtyy kehossaan.
Nuorena on tavallista pohtia omaa painoaan ja kehoaan sekä sitä, mikä on normaalia. Olemme kuitenkin kaikki erilaisia kehoiltamme ja mitoiltamme. Normaalin kehityksen ja oman hyvinvoinnin kannalta on tärkeintä syödä monipuolisesti, nukkua riittävästi, pitää hauskaa kavereiden kanssa ja liikkua säännöllisesti.
Jos painosi tai kehityksesi sinua vielä mietityttää, voit olla yhteydessä esimerkiksi koulusi terveydenhoitajaan. Voitte yhdessä tutkia esimerkiksi kasvukäyriäsi ja keskustella kehityksestäsi.
Mukavaa syksyä!
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Näillä mitoilla on kyseessä normaalipainoinen nuori tyttö. Nuorena monet pohtivat omaa kehonkuvaansa, mikä on normaalia ja onko oikean kokoinen tai painoinen. Helposti myös vertaillaan itseään muihin. On kuitenkin hyvä muistaa, että jokaisella meistä on mittasuhteiltaan ja muodoiltaan erilaiset kehot. Olemme esimerkiksi luustoltamme ja lihaksistoltamme kaikki erilaisia ja täysin saman painoiset ja pituiset ihmiset voivatkin näyttää täysin erilaisilta.
Noin 14-vuotiaana nuori on vielä kasvavassa ja kehittyvässä iässä. Kasvavan nuoren onkin tärkeää hyvinvoinnin sekä kasvun ja kehityksen kannalta syödä monipuolisesti, nukkua riittävästi, viettää aikaa kavereiden kanssa, välttää päihteitä ja liikkua säännöllisesti 😉
Kivaa kesän odotusta!
Hei ja kiitos kysymyksestäsi!
Normaalipainolle on laskettu raja-arvot, jotka perustuvat nimenomaan terveydellisiin seikkoihin. Normaalipainoinen ihminen on todennäköisesti terveempi, kuin henkilö, jolla on yli- tai alipainoa. Toki on ihmisiä, joilla lievä ali- tai ylipaino ei aiheuta ongelmia, mutta yleisimmin, kun ihmisiä tarkastellaan isoina tuhansien ihmisten joukkoina, nähdään selvästi, että normaalipaino on terveyden ylläpitämisen kannalta hyvä tila.
Ihmiset ovat hyvin yksilöllisiä sen suhteen, miten keho reagoi alipainoon. Osan kohdalla jo pienikin alipaino voi näkyä esimerkiksi kuukautiskierron häiriöinä, viluisuutena, ummetuksena, sydämen pulssin hidastumisena, matalana verenpaineena, väsymyksenä ja jaksamattomuutena.
Kerroit, että nykyisillä elintavoillasi painosi on pysynyt normaalipainon alarajalla. Miksi siis haluaisit vielä pudottaa painoa lisää? Koetko paineita pudottaa painoa ulkonäköön liittyvien asioiden vuoksi? On tärkeää muistaa, ettei kenenkään ulkonäkö tai ulkomuoto kuitenkaan määritä sitä, millaisia me olemme ihmisenä ja persoonana. Voit lukea lisää aiheesta Nuortennetin sivuilta.
Jos painoon liittyvät asiat mietityttävät sinua paljon, huomaat pohtivasi usein syömistäsi tai esimerkiksi olet lisännyt liikuntaa laihtuaksesi, olisi hyvä käydä juttelemassa asiasta esimerkiksi terveydenhoitajan kanssa. Voit myös jutella asiasta nimettömänä esimerkiksi Nuortennetin chatissa tai Sekasin-chatissa.
Tsemppiä syksyyn! Olet hyvä juuri sellaisena kuin olet!
