Sillä on väliä mitä juomia juot. Tässä infograafissa on tiivistettynä suositeltavat ja vältettävät juomat.
Tsekkaa mitä juomasi sisältävät
Top 1. janojuomat: vesijohtovesi ja maustamaton kivennäisvesi.
Sokeri on haitallista hampaille
Monessa juomassa on piilosokeria ja siksi sisältää ylimääräistä energiaa. Mehut, limut, maustetut kivennäisvedet, jääteet ja energiajuomat sisältävät sokeria.
Kofeiini
Kofeiini aiheuttaa riippuvuutta sydämen tykytyksiä ja vapisuttaa. Kahvi, energiajuomat ja kolajuomat sisältävät kofeiinia.
Suojele hampaitasi
Juomien hapot kuluttavat hampaiden kiillettä ja altistavat haurastumiselle. Nämä eivät sisällä happoja: vesi, maustamaton kivennäisvesi, maito.
