Tietoa vapesta ja sen käytön terveyshaitoista

Vape on tuote, joka tunnetaan monella eri nimellä, kuten sähkösavuke, sähkötupakka ja e-savuke. Vape ei sisällä tupakkakasvia. Se on sähköllä toimiva laite, joka sisältää akun, höyrystimen ja nestesäiliön tai patruunan.

Vape-laitteita on monenlaisia ja monen näköisiä, mutta usein ne on suunniteltu näyttämään houkuttelevilta nuorille. Osa laitteista on kertakäyttöisiä ja osa uudelleen käytettäviä. Käyttötapa on pääosin samanlainen riippumatta merkistä tai nimestä.

Vapen avulla kuumennetaan nestettä ja hengitetään muodostunut höyry (aerosoli) keuhkoihin. Neste koostuu usein glyserolista, propyleeniglykolista ja makuaineista. Nesteitä on sekä nikotiinillisia että nikotiinittomia.

Vape-nesteistä on löydetty paljon epäpuhtauksia kuten raskasmetalleja ja muita keuhkoille haitallisia pienhiukkasia, säilöntäaine- ja myrkkyjäämiä ja jopa pesuainetta. Vape-laitteiden pakkausselosteet voivat olla puutteellisia, joten useinkaan käyttämänsä vapen sisältämistä aineista ei voi olla varma.

Vapen ostaminen, myyminen ja hallussapito on kielletty alle 18-vuotiailta. Sähkösavukkeiden ja nikotiininesteiden netti- ja muu etämyynti sekä markkinointi on kielletty. Tuotteita ei myöskään saa pitää esillä myyntipisteissä.  Lisäksi vapen käyttö on kielletty samoissa paikoissa, joissa tupakointi on kielletty.

Kertakäyttöiset nikotiinittomat sähkösavukkeet määritellään tupakan vastikkeeksi ja niitä koskee pääosin samat säädökset kuin muitakin sähkösavukkeita. Niitäkään ei esimerkiksi saa myydä tai luovuttaa alle 18-vuotiaille, ja niiden markkinointi on myös kielletty.

Vapella on monia terveyshaittoja, jotka voivat ilmetä joko välittömästi tai pidempään jatkuneen käytön jälkeen. Tiedetään jo, että lyhytaikainen käyttö voi aiheuttaa limaisuutta, yskää ja haitallisia muutoksia keuhkojen toimintaan.

Vape-nesteen kuumentuessa muodostuu soluja vaurioittavia happiradikaaleja, jotka ärsyttävät hengitysteitä ja keuhkoihin päätyessään aiheuttavat epätoivottuja muutoksia keuhkojen soluissa. Keuhkoihin syntyy tulehdustila. Vapen käytössä muodostuvat happiradikaalit altistavat myös suun alueen sairauksille.

Vapen sisältämä nikotiini

Vapen sisältämä nikotiini voi aiheuttaa pahoinvointia ja päänsärkyä sekä riippuvuuden, joka voi kehittyä nopeastikin. Nikotiini nostaa verenpainetta ja sykettä, mikä rasittaa kehoa. Pidemmän ajan kuluessa tämä lisää sydän- ja verisuonisairauksien sekä keuhkosairauksien riskiä.

Markkinoille on tullut myös synteettistä nikotiinia sisältäviä vape-nesteitä. Synteettistä nikotiinia markkinoidaan terveellisempänä vaihtoehtona perinteiselle tupakkakasvista tuotetulle nikotiinille. Synteettistä nikotiinia, eli 6-metyylinikotiinia on tutkittu vielä vain vähän, mutta jo nyt sen odotetaan aiheuttavan vähintään yhtä voimakkaita ja mahdollisesti voimakkaampia haitallisia vaikutuksia kuin nikotiinin.

Pidemmällä aikavälillä ilmenevät haitat

Vapen käytön pidemmällä aikavälillä ilmeneviä terveyshaittoja ei vielä täysin tunneta, koska kyseessä on melko uusi nikotiinituote. Tutkiminen on myös hankalaa, sillä sähkösavukkeissa käytettäviä nesteitä ja makuaineita on olemassa kymmeniä tuhansia erilaisia. Ei siis ole olemassa yhtä ainoaa tuotetta, jonka vaikutuksia voitaisiin tutkia. Lisäksi monien sairauksien kuten syövän kehittyminen vie pitkän ajan. Koska haittavaikutuksia ei vielä tarkkaan tunneta, jokainen vapettaja on tupakkateollisuuden koekaniini.

Pidemmällä aikavälillä ilmenevät terveyshaitat ovat todennäköisesti samankaltaisia kuin tupakoinnin. Tutkimuksissa on havaittu vapettamisesta aiheutuvan haitallisia solumuutoksia, keuhkoahtaumataudille tyypillisiä oireita, ja keuhkosolujen puolustusmekanismien heikentymistä. Vapettaminen vaikuttaa negatiivisesti elimistön immuunijärjestelmään, eli siihen miten elimistö puolustautuu viruksia ja bakteereja vastaan. Vapettaminen voi myös pahentaa jo olemassa olevia hengitystieoireita ja sairauksia kuten astmaa.

Sähkösavukkeen höyrylle altistuminen

Passiivinen sähkösavukkeen höyrylle altistuminen voi nostaa sähkösavuketta käyttävän henkilön lähellä olevan henkilön veren nikotiinipitoisuuden jopa samalle tasolle kuin passiivisessa tupakoinnissa.

Sähkösavukkeen käyttö tuottaa nikotiinin ja pienhiukkasten lisäksi muitakin haitallisia yhdisteitä ilmaan, mutta niiden määrä on pieni. Vielä ei ole tutkimustietoa siitä, kuinka haitallista passiivinen sähkösavukkeen höyrylle altistuminen on terveydelle.

Nikotiinittomat vapet ovat terveydelle haitallisia, sillä ne sisältävät samoja pohjanesteitä ja makuaineita kuin nikotiinia sisältävät vapet. Niistä on löydetty epäpuhtauksia kuten raskasmetalleja ja myrkkyjäämiä, jotka ovat haitallisia keuhkoihin hengitettynä.

Makuaineet voivat vahingoittaa keuhkoja ja suuta. Vaikka ne ovat elintarvikkeissa turvallisia, kuumennettuna ja hengitettynä ne voivat olla haitallisia. Tutkimusten mukaan nikotiinittomat makunesteet voivat olla keuhkoille jopa haitallisempia kuin nikotiininesteet.

Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että tuotteet, joita on markkinoitu nikotiinittomana, ovatkin saattaneet sisältää nikotiinia.

Tee lopettamispäätös

Hienoa, että harkitset vapen käytön lopettamista! Lopullisessa päätöksenteossa voi auttaa, kun pohdit, miksi haluat lopettaa ja mitä hyviä asioita saat lopettamisesta. Voit myös pohtia, mitä haittaa vapen käytön jatkamisesta voi olla pitkällä aikavälillä. Kirjaa ylös ajatuksiasi, jotta voit vahvistaa päätöstäsi ja motivaatiotasi lopettaa.

Valmistaudu lopettamiseen

Valmistaudu lopettamiseen päättämällä päivämäärä, jolloin lopetat. Voit valita minkä tahansa päivän seuraavan parin viikon ajalta, mutta kannattaa kuitenkin valita sellainen päivä, jolloin sinulla ei ole jotain muuta kuormittavaa meneillään.

Voit myös testata nikotiiniriippuvuutesi ja suunnitella sen avulla lopettamista. Mieti, onko ennen lopettamispäivää tarpeen vähentää vapen käyttöä?

Mieti myös valmiiksi, mitkä tilanteet voivat olla vaikeimpia ilman vapea. Pohdi, millaisia keinoja sinulla on selvitä näistä tilanteista. Voit pohtia myös valmiiksi, mitä teet, jos sinulle tarjotaan vapea. Kirjaa ajatuksia ylös ja kerro myös läheisillesi lopettamispäätöksestäsi, jotta saat tukea ja kannustusta päätöksessä pysymiseen.

Lopeta

Kun lopettamispäivä koittaa, hävitä vape ja siihen liittyvät välineet. Ota päivä kerrallaan, usko itseesi ja pidä päätöksestäsi kiinni. Vieroitusoireet voivat olla ensin voimakkaita, mutta ne helpottavat ajan myötä.

Vapen käyttö on tapa, josta pääset eroon opettelemalla tilalle uusia tapoja. Kun mielesi tekee vapea, koita ajatella muita asioita, vaikka se olisikin vaikeaa. Kehitä itsellesi tekemistä: soita ystävällesi, lähde ulos tai tee jotain muuta mukavaa. Etsi itsellesi uusia innostavia juttuja ja harrastuksia. Voit korvata vapen esimerkiksi purukumilla tai sokerittomilla pastilleilla.

Pysy vapettomana

Muista, että vape voi alkaa houkuttaa uudelleen. Pystyt kuitenkin vastustamaan kiusausta. Jos sorrut käyttämään vapea, yritä lopettamista sinnikkäästi uudelleen. Hyödynnä oppimiskokemuksiasi: millainen tilanne sai sinut retkahtamaan? Mitä voisit tehdä tilanteessa seuraavan kerran toisin? Tämä auttaa sinua pysymään vapen käytöstä erossa. Voit olla ylpeä saavutuksestasi ja siitä, että valitset pitää itsestäsi huolta.