Moikka! oon nytten 18 ja jo melkeen vuoden voinu selkeesti huonommin ku mitä itte pitäsin normaalina (uupumus, masentuneisuus, ahistus, mielialanvaihtelut, ärtyneisyys, painonnousu ym) enkä oikeen tiedä mitä enää tekisin asialle. Oon puhunu muutamille kuraattoreille ja psykologeille mutten oo löytäny oikeesti toimivaa apua. Mua pelottaa, että masennuslääkkeet tekis musta zombin. Tuntuu, että koko ajan on liikaa hommaa, kirjotuksetkin lähestyy eikä mulla oo mitään suuntaa elämälle lukion jälkeen. On kaiken maailman ongelmia niin monen asian kanssa enkä mitään niistä saa ratkastua, vaikka oon puhunut ammattilaistenkin kanssa. Tulee vaan koko ajan lisää huolenaiheita ja mä hautaudun kaiken alle. Koko ajan mä ajattelen asioita läpi ja yritän etsiä syitä ja ratkasuja mut mikään ei auta. Tuntuu et oon ihan hukassa, mitä mä teen?

Moikka, ja kiitos tärkeästä viestistäsi.

Olet kantanut paljon yksin jo pitkään, ja se on varmasti kuormittavaa. Se, että olet silti jaksanut hakea apua, kertoo sinnikkyydestä ja vahvasta halustasi voida paremmin. Se on tosi hyvä lähtötilanne! Haluan myös korostaa, että se mitä koet, ei tarkoita, että olisit jotenkin rikki tai tilanne olisi syytäsi. Se tarkoittaa, että olet uupunut, ylikuormittunut, ja kun kaikkea on liikaa, pienikin lisähuoli tuntuu valtavalta, koska keho ja mieli ovat jo äärirajoilla. Tarvitset nyt tukea, joka oikeasti auttaa ja sellaista on kyllä saatavilla <3

18-vuotiaana on täysin tavallista olla epävarma tulevaisuudesta. Kun on paljon huolia, on myös tärkeää sallia itselleen lupa keskittyä kaikkien tulevaisuuden pohdintojen sijaan ensisijaisesti vain siihen, että jaksat arjessa. Pitkässä juoksussa esim. välivuosi ei kaada tulevaisuutta, vaan voi olla toimiva ratkaisu saada omaa hyvinvointia etusijalle. Kaikkea ei myöskään tarvitse ratkaista kerralla. Voit kirjoittaa mieltä painavat asiat ylös tärkeysjärjestykseen ja lähteä pohtimaan niitä yksi kerrallaan. On aina hyvä aloittaa omaa hyvinvointia konkreettisesti parantavista asioista, kuten unirytmin rauhoittamisesta, säännöllisestä syömisestä, ja itselle tärkeiden ja hyvää mieltä tuovien asioiden tekemisestä. Nämä ovat arjen peruspalikoita ja kun ne ovat kunnossa, on enemmän voimia taklata isompia huolia.

Yksittäisten, eri ihmisten kanssa tapahtuvien kohtaamisten sijaan voisi olla parempi, jos saisit tavattua samaa ammattilaista useamman kerran. Kun elämässä on paljon meneillään, voi eri ihmisten kanssa juttelu aiheuttaa vielä kaaosmaisemman olon. Ehdottaisin, että otat yhteyttä Nettiturvikseen, josta voit saada 1–10 kertaa juttelutukea verkon välityksellä. Voit ottaa yhteyttä laittamalla tämän saman viestin, jonka laitoit meille ja halutessasi kertoa, että kannustimme sinua ottamaan yhteyttä.

Jos tuntuu raskaalta aloittaa suoraan pidempää tukimuotoa, voit varata ajan myös terveyskeskukseen tai opiskluterveydenhuoltoon. Sano suoraan, että aiempi apu ei ole riittänyt, et tiedä mitä tehdä ja että toivot lääkärin arviota, jotta voidaan kartoittaa mitä voit tehdä itse ja mihin tarvitset tukea. Tämän kaiken sanoittamiseen voit myös saada tukea Nettiturvikselta.

Sinua on vain yksi ja se, miten voit on kaikista tärkeintä. Toivon sinulle siis sinnikkyyttä vielä kokeilla näitä vinkkejä ja lempeää suhtautumista itseesi ja tulevaisuuteesi <3