Hei,
En tiedä mitä tarkoitat NNN:llä. Jos tarkoitat nopean googlettamisen avulla löytynyttä ”No Nut Novemberia” eli marraskuun haastetta, jossa pidättäydytään itsetyydytyksestä, niin sen terveyshyödyistä ei ole kyllä tieteellistä näyttöä. Itsetyydytys on normaali ja luonnollinen osa seksuaalisuutta, eikä siitä tai siemensyöksyistä tarvitse pidättäytyä terveyssyistä.
Somessa leviää paljon erilaisia terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä trendejä ja haasteita. Uusiin haasteisiin ja hyvinvointivinkkeihin kannattaa suhtautua uteliaasti mutta kriittisesti.
Mistä sitten on terveyshyötyä?
Jos haluat pitää huolta omasta terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi, yksittäisten somehaasteiden sijaan kannattaa keskittyä arjen perusasioihin. Hyvinvointia tukevat tutkitusti esimerkiksi hyvät ihmissuhteet, riittävä ja hyvä uni, säännöllinen liikkuminen sekä monipuolinen ja säännöllinen syöminen, johon kuuluu runsaasti kasviksia ja kuitupitoisia ruokia.
Jos siis kaipaat Novemberiin tutkitusti hyvinvointia lisäävän haasteen, niin tässä pari mistä voit valita:
-
More Veg November = Lisää marraskuun ajan jotain kasvista joka aterialle
-
Move More November = Pyri marraskuun ajan liikkumaan enemmän, kokeile lisätä joka päivään joku liikkumishetki!
- Kaveri-November = Pidä extrahuolta kaveri- ja muista ihmissuhteista. Ketä voisi nähdä pitkästä aikaa? Mitä kivaa voisi jollekin läheiselle tehdä?
Jos kysymyksessä oli kyse jostain ihan muusta, niin never mind! Laita uusi kysymys mikä avaa mitä tarkoitit NNN:llä 🙂
Bye Bye Beautiful 🤘