Moikka!
Kiitos viestistäsi, hienoa kun otit yhteyttä! Kysymyksestäsi ei käy ilmi, kuinka kauan aikaa viiltelystä on kulunut. Siksi kysyisimmekin aivan ensimmäisenä, onko viiltely sinulla yhä ajankohtaista, vai oletko onnistunut pääsemään viiltelystä eroon? Viiltely on merkki psyykkisestä pahoinvoinnista, ja viiltelyyn tai muuhun itsensä vahingoittamiseen saatetaan turvautua tilanteessa, jossa olo tuntuu sietämättömältä eikä muita keinoja pahan olon lievittämiseksi tunnu löytyvän. Viiltely on kuitenkin itselle vahingollista ja on tärkeää tietää, että apua viiltelyn taustalla olevaan pahaan oloon on olemassa, ja viiltelyn tilalle on mahdollista oppia löytämään turvallisia ja vointiasi helpottavia keinoja. Toivottavasti olet jo saanut viiltelyn taustalla olevaan tilanteeseesi apua ja päässyt eroon viiltelystä, mutta mikäli käyt edelleen läpi vaikeita tunteita, viiltelet tai tunnistat tarvetta viillellä, kannustaisimme sinua juttelemaan tilanteestasi jollekin luotettavalle aikuiselle, kuten kouluterveydenhoitajalle, koulupsykologille tai kuraattorille, jotka voivat tukea sinua tilanteessasi. Keskusteluapua on saatavilla myös nuorille suunnatussa Sekasin-chatissa. Täältä löydät myös Mielenterveystalon viiltelyn omahoito-ohjelman, joka voi auttaa löytämään muita keinoja kanavoida pahaa oloa – omahoito-ohjelman lisäksi on kuitenkin tärkeää hakea apua myös turvalliselta aikuiselta, kuten edellä mainituilta tahoilta.
Pohdit, miten viiltelyarpia voisi piilottaa meikillä. Jos viiltelyjäljet eivät ole vielä ehtineet arpeutua kunnolla, niihin ei saisi laittaa meikkiä – parantumattomat jäljet on tärkeää pitää puhtaina ja suojata, jotta niihin ei pääse epäpuhtauksia. Jos taas viiltely on taakse jäänyttä elämää ja arpien syntymisestä on jo aikaa, viiltelyarvet saattavat kenties muistuttaa sinua menneistä vaikeista tunteista tai tilanteista. Me emme valitettavasti pysty antamaan neuvoja arpien meikkaamiseen, mutta rohkaisisimme sinua pohtimaan, mistä syystä tunnet halua piilottaa arvet? Omia arpiaan ei tarvitse hävetä, mutta ne saattavat olla sinulle arka asia. Arvet voivat tuntua raskailta kantaa, mutta ajan myötä niihin voi oppia suhtautumaan lempeämmin ja myötätuntoisemmin – ne kertovat eletystä elämästäsi ja siitä, että olet selvinnyt vaikeistakin ajoista. Sinulla on oikeus valita, miten suhtaudut niihin. Voit opetella ajan kanssa suhtautumaan arpiin hyväksyvästi, ja sinulla on myös oikeus päättää, haluatko piilottaa niitä vai et, ja missä tilanteissa. Toisinaan halu piilottaa viiltelyarvet saattaa liittyä esimerkiksi siihen, ettei toivo muiden huomaavan niitä tai esimerkiksi kyselevän niistä. Jokainen saa itse päättää, kenelle arvistaan haluaa puhua, ja jos tunnet olosi mukavammaksi tietyissä tilanteissa niin että arvet ovat piilossa, se on täysin ok ja voit kokeilla, onnistuisiko se esimerkiksi vaatteilla tai asusteilla.
Toivottavasti vastauksestamme oli sinulle apua – lempeyttä syksyysi <3