Moikka ja kiitos kysymyksestäsi, joka saattaa huolettaa montaa muutakin <3
Ahdistus on itsessään luonnollinen tunne, joka kuuluu ihmiselämään. Jokainen ihminen kokee ahdistusta joskus. Ahdistus voi tuntua tosi epämiellyttävältä, mutta sitä ei tarvitse säikähtää. Ahdistuksen syntymiselle ei välttämättä ole mitään selkeää yksittäistä syytä. Kun kyseessä ei ole esimerkiksi selkeä yksittäinen huoli voi kyseessä olla pienten asioiden summa, kuten väsymys, nälkä, hormonaaliset muutokset, erilaisten tunteiden kasautuminen tai stressaava päivä uutta oppiessa.
Ahdistus on kuitenkin itsessään normaalia, eikä sille tarvitsekaan aina heti löytää syytä. Sen sijaan voi keskittyä siihen, mikä helpottaisi omaa oloa, kun ahdistaa. Esimerkiksi rauhalliset hengitysharjoitukset, jollekin juttelu tai itselle mieluisan tekemisen löytäminen voivat viedä ajatukset pois ahdistuksesta.
Jos kuitenkin koet, että ahdistus on toistuvaa, se vaikuttaa merkittävästi arkeesi ja siinä jaksamiseen tai ahdistukseen liittyy itsetuhoisuutta on tärkeää hakea apua ahdistuksen käsittelyyn <3 Voit saada apua koulusi terveydenhoitajalta tai kuntasi terveyspalveluista. Jutella voi myös anonyymissä ja ilmaisessa Sekasin-chatissa.
Voimia ja lämpöä syksyyn <3