Moikka ja kiitos viestistäsi!
On hyvin normaalia, että lukion alussa motivaatio on korkea ja sitten alkaa laskea. Et siis varmastikaan ole tunteidesi ja tilanteesi kanssa yksin!
Ensinnäkin hienoa, että olet tunnistanut motivaatiosi laskun ja että päätit ottaa yhteyttä koska se harmittaa sinua. Sinulla on selvästi intoa muuttaa tilannetta. Tilannetta voi alkaa purkamaan pohtimalla, mitkä asiat vaikuttavat motivaatioosi – osaatko esimerkiksi tunnistaa, mikä tai mitkä asiat tai oppiaineet sinua motivoivat ensimmäisenä vuonna? Oliko ilmassa uutuuden viehätystä vai voisitko tunnistaa muitakin tekijöitä? Oliko sinulla esimerkiksi jokin mieluisa oppiaine tai opettaja tai piditkö opiskelusta ystävien kanssa? Voisiko jokin ensimmäisenä vuonna sinua motivoineista asioista auttaa sinua jälleen vähitellen innostumaan ja motivoitumaan? Voit näiden lisäksi pohtia, mitkä asiat syövät motivaatiotasi – esimerkiksi tehtävien haastavuus, aikataulupaine tai tietyn arvosanan tavoittelu?
Muita konkreettisia vinkkejä motivaation lisäämiseen ovat esimerkiksi:
- Tee opiskelustasi mahdollisimman miellyttävää eli luo itsellesi mahdollisimman mukava ja viihtyisä opiskeluympäristö, oli se sitten kotona, kirjastossa tai kaverilla ja tauota opiskeluasi riittävästi.
- Opiskelu kavereiden kanssa. Tämä ei toimi kaikille, mutta miltä sinusta tuntuisi kokeilla saman aiheen opiskelua kaverin tai kavereiden kanssa ja pähkäillä aihetta tai tehtävää yhdessä?
- Aseta sinulle itsellesi tärkeät, konkreettiset ja tarpeeksi saavutettavat opiskelutavoitteet. Kaikessa ei tarvitse loistaa, joskus tavoite voi olla päästä kurssista läpi ja toisinaan tietty arvosana. Viestistäsi välittyy että haluat oppia uusia asioita, saisitko tästä muodostettua itsellesi tavoitteen jollekin kurssille?
- Aikatauluta ja suunnittele opiskeluaikasi. Motivaation ollessa alhaalla tämä voi tuntua haastavalta, mutta kun olet tehnyt itsellesi suunnitelman, sitä on helpompi noudattaa ja muista kiittää itseäsi, kun etenet suunnitelmassasi.
Lisätietoja ja konkreettisia harjoitteita motivaation lisäämiseen voit käydä kurkkaamassa esimerkiksi Opinvoimala-sivulta.
Haluamme kannustaa puhumaan huolenaiheistasi myös läheistesi kanssa. Jos kavereiden tai perheenjäsenten tuki ei tunnu riittävältä, käänny rohkeasti myös koulusi terveydenhoitajan tai psykologin puoleen, jos kaipaat lisätukea.
Muista, että motivaation heilahtelu on hyvin yleistä opintojen eri vaiheissa. Toisinaan paras ratkaisu voi jopa olla se, että hyväksyy motivaation vaihtelun eikä yritä väkisin ponnistella löytääkseen motivaatiota nopeasti takaisin – innostus ja motivaatio voivat ottaa uudestaan tuulta alleen hyvin yllättäenkin, esimerkiksi uuden kurssin alkaessa!
Tsemppiä syksyyn!