Kiitos ”n” kysymyksestä!
Harmi kuulla, että sinulla on ahdistusta. Se on tosi ikävä tunne, mutta samalla täysin normaali osa elämää. Kaikki kokevat joskus ahdistusta ja se on itse asiassa tosi tärkeä tunne. Se kertoo meille, että elämässä on jotain sellaista, joka vaatii huomiota, ehkä korjaamista, tai sopeutumista.
Jos ahdistus on hetkellistä, tunnetta ei tarvitse yrittää tukahduttaa esimerkiksi vapen avulla. Vape ei ole muutenkaan järkevä keino ahdistuksen helpottamiseksi.
Varsinkin jos ahistus on jatkuvaa, voi olla hyödyllistä pysähtyä miettimään, mistä ahdistus johtuu ja voisiko asialle tehdä jotain.
Tiedätkö, mikä aiheuttaa sinulle ahdistusta? Joskus syy on selkeä. Silloin voi auttaa, että yrittää vaikuttaa asiaan, jos se on mahdollista. Esimerkiksi tulevat kokeet koulussa voivat ahdistaa. Se on ihan normaali reaktio tilanteeseen, joka vaatii ponnistelua. Tällainen ahdistus helpottaa usein, kun kokeet ovat ohi.
Jos taas ahdistuksen taustalla on esimerkiksi yksinäisyys, voisi miettiä, miten omaa tilannetta voisi vähitellen helpottaa. Voisiko löytyä kiva harrastus tai uusia ihmisiä, joiden kanssa viettää aikaa? Myös esimerkiksi luonnossa liikkuminen tai eläinten kanssa oleminen voi tuoda hyvää oloa.
Joskus ahdistuksen syytä on vaikea tunnistaa. Ahdistus voi myös jatkua pitkään. Silloin olisi hyvä jutella asiasta jonkun turvallisen aikuisen kanssa. Voisitko miettiä, kenelle sinun olisi helppo puhua? Älä jää yksin ahdistuksen kanssa. Puhuminen ja asioiden selvittäminen jonkun turvallisen aikuisen kanssa ovat paljon parempia keinoja ahdistuksen helpottamiseen kuin vape.
Vape ei nimittäin oikeasti helpota ahdistusta. Vape ja sen sisältämä nikotiini voi jopa lisätä ahdistus- ja masennusoireita. Vapen käyttö voi tuntua käytön hetkellä miellyttävältä, sillä nikotiini saa aivoissa aikaan hetken kestäviä mielihyvän tunteita. Nikotiini aiheuttaa kuitenkin nopeasti riippuvuutta. Kun keho tottuu nikotiiniin, sitä alkaa tehdä mieli yhä uudelleen. Käytön jatkuessa nikotiinia tarvitaan usein lähinnä siihen, että olo tuntuisi taas normaalilta.
Ahdistukseen on siis olemassa parempiakin keinoja kuin vape. Ja terveellisiä sellaisia!
Ahdistus ei ole sairaus, mutta pitkittyessään ahdistus voi kyllä muuttua ahdistuneisuushäiriöksi. Siihen voi sairastua, jos omat huolet käyvät liian isoiksi tai niitä kannattelee liian pitkään yksin ilman aikuisen tukea. Siitäkin voi kyllä parantua, mutta helpompi on aina ennaltaehkäistä tällaisia asioita kun korjata jälkikäteen.
Voit lukea: Miksi nikotiinituotteet eivät sovi ahdistuksen helpottamiseen
Moni muukin on kysellyt meiltä ahdistukseen liittyviä asioita. Se kertookin sen yleisyydestä. Voit lukea näitä kysymys ja vastaus pareja alta.
Mukavaa ja huoletonta loppuvuotta sinulle!